怎么样改变现状呢？首先，需要用确定的语言，敲打那些笼统的消极思想，找出积极的地方。仔细问自己，是否讨厌背诵语文课本上的一切？不是，我喜欢背古诗，文言文中的散文也很喜欢。现代文如果写的象诗一样美的话，我也很喜欢。我喜欢看格言警句，也不反对背诵。那么，就从自己感兴趣的地方开始背诵吧。这时，我不必理会心中语文差的信念了，背古诗的时候就想着山高月小，把酒临风的诗人形象。其次，老师讲课很枯燥，自己就一定会开小差么？不一定，我有过经验，如果强迫自己做笔记，还可以撑下去，不过这样没什么太大的用处，我的字不是写的很差么？不妨做笔记的时候注意一下自己的字。字写的太差就不会得高分么？如果字很差，而且太潦草，看不清，就会是这个样子，那我应该写的整齐一点，尽量一笔一画，不要拖泥带水，同时保证一定的速度，这样可以稍微改变一下。有了这些，信念就完全不一样了，我开始重新审视自己的语文学习，语文本来就是广种薄收的科目，所以，我不再把心思局限在课堂上，我开始看一些对学习有帮助，而且自己又喜欢的书和资料，我做摘记，写日记，把感想，摘要，都写在日记中。这样下来，我所做的事情都是自己比较喜欢做的事情，心中也没有那么多悲观情绪了，只是一心的努力做该做的事情。结果，初中语文一直很差的我，在最后县里的四科竞赛中得了较高的分数，没有拖后腿，进入高中，第一次期中考试，语文我居然考了班上第一，没有人相信我初中语文很差。呵呵，其实后来我的语文也只是一般般，人松懈下来了。
再谈心智序列。每个班上都有一些同学学习成绩非常好，而且大家也知道他们有一定的学习方法。比如，某个女生笔记做的非常仔细，经常预习课文，某个男生非常善于思考，不用动笔，走在路上都可以想题目，平时也就画两下，思路就出来了。
呵呵，谈到我自己，我的诀窍就是经常写日记，做学习总结和学习规划。很多人都会说，我也曾经做过规划，尝试过写总结，但是都坚持不下来，无法实现。我不太好说别人的好的学习方法的心智序列是什么，不过，对于我的诀窍，还是可以谈一谈的。当我想养成某种习惯的时候，我会对生活作一个妥善的安排，比如，我要每天写日记的话，我首先会选定一个固定的，有弹性的时间，这样不容易受到其它事件的影响。我选择的是晚饭后，晚自习前的时间。另外，有一个备份的时间，晚自习下后，如果没有老师监督，就晚自习好了。其次，集中精力管好这一件事，其它事情就按照惯性好了，这样可以集中精力，让注意力不被其它事情冲淡。还有，我对自己很宽容，不轻易因为一两天没有写日记，就要放弃。最后，我努力扩大日记的体裁范围，从摘要，到随想，从格言唐诗宋词的摘抄到散文，以及一些学习方法，人生道理的摘录，以及当天学习情况的总结，和每月学习总结，甚至每科按章总结。有了这些准备，坚持一个月是很容易的。往后的日子，看到了这样做的好处，而且也养成了习惯，就很容易继续了。这个里面有什么很重要的呢？那就是在固定的时间做固定的事，靠惯性推动自己，每天到了那个时候，我自然就想起要做日记了，很容易养成习惯。
最后谈谈生理状态。首先，良好的生活习惯有助于保持身体健康，精力充沛。高中学校管的非常严格，生活非常枯燥，但是现在想起来，还是比较科学的。起码保证了每天八小时睡眠，而且做早操，自己晚上也坚持长跑，身体状态一直都不错。也许这也是一种良药苦口利于病吧，对身体有利的作息安排，往往会让人觉得枯燥。
另外我想补充一点，说说心理状态往往和生理状态的互相影响。借助于这一点，我们可以对自己的生活有更大的调节能力。很多人都有这种体会，一般心情好的时候，身体上的感觉也不错，总觉得自己有无限的精力，生龙活虎的样子。但是，实际上，在学习中，大家经常会觉得非常疲惫。有些课程比较枯燥，自然让人觉得无聊，没什么意思，慢慢地想睡觉，或者走神。沮丧地时候，大家不妨做做深呼吸，现在大家试试？如果深呼吸几次，你想沮丧都比较困难。在感到失败，畏缩不前的时候，不妨挺起胸，直视前方，双手握拳握紧，感觉自己很有力量，这样，那种消极的感觉就会减弱，信心就会增强。其实这两种方法，对于提神抖很有效果。有些老师，上课会说些笑话，活跃气氛，其实也可以给大家提神，提高注意力。如果一个老师上课枯燥，为什么不自己看一个笑话，提提神呢？或者回想一个看过的笑话，也可以达到类似的效果。当你遇到太多的作业的时候，遇上难题的时候，你会觉得怎么有这么地麻烦摆在面前，慢慢地人开始厌倦，逃避，这样效率自然会很低下。如果你做做深呼吸，想想自己如果能够做完，如果能够做出来，那该多么棒？然后你再握拳挺胸，直视前方，会不会又变得精神抖擞了呢?
这本书对我来说触动比较大，里面的一些概念也许我解释的过于简单，自己的一些感想，也许比较粗糙，但是希望能对大家有所帮助。